亲爱的同学们，第四期心语小广播又和大家见面了。

上一期心语姐姐和大家分享了小力和小欣的时间安排表，还一起学习了“721法则”，你们都发现了他们表中的问题，帮他们做过调整了吗？

今天让我们继续来学一学时间管理还有什么好的方法，试着也给自己的时间做一做安排。

1、 时间圆饼

你可以拿出一张大白纸，在上面画一个时间圆饼，表示一天的时间，然后根据你各项活动占比例的大小和多少，将这个圆饼分割。请一定记住，先把最重要的事情进行安排，最后轮到娱乐。

同学们在“分饼”时，不一定要把重要的事一口气完成，它们可以分成几片“饼”，但是，加起来一定是最大的一块。同一类的事情，可以用一种颜色或者图形表示。分割完之后，别忘了把一片、一片的时间加起来看看，是不是符合“721法则”哦。

2、 时间方格

除了“分饼”，我们也可以把一天24小时变成24个小方格，一种颜色代表一种类型的事情，在表格中涂色。相信不同颜色的方格块能更好地让大家看清楚自己有没有遵守“721法则”。

不过我们也可以把一个格子“劈开”使用，比如半小时娱乐、半小时运动等。同一类事情也可以出现在不同的时间段。甚至，当我们在完成某一件重要事情的时候，也可以做做、歇歇，能够提高效率。

3、番茄工作法

科学研究表明，每个人注意力集中的时间是非常有限的，大约在30分钟左右。弗朗西斯科•西里洛创立了“番茄工作法”，简单来说是一种劳逸结合的时间管理法，把时间划分为多个番茄时间，一个番茄时间包含两个部分：前25分钟绝对专注做一件事情，叫做种了一个番茄，后5分钟做短暂休息。

同学们可以根据这个节奏把学习和生活、娱乐结合起来。比如，25分钟做作业，5分钟进行室内体育活动；再学习25分钟，5分钟简单整理房间，等等。

另外，计划中也要考虑我们在不同时段的精神状态。重要的事尽量在自己状态最好的时候去做，这样效率才最高！

4、行动力

最好的计划不在纸上，而是在我们的行动力上。为了更好地帮助我们实践时间管理，心语姐姐也有一些小提示和大家分享：

告诉其他人你的计划，可以是家人和朋友。公开你的计划会让你更有动力执行它。

请身边的人来监督你。有了监督，就不敢偷懒啦。

适时给自己一点小奖励。当我们完成了一个阶段的计划，比如一周，可以给自己一点小奖励，比如一颗美味的糖果、一本想读的书、一个喜欢的文具，等等。有了“甜头”也会帮助你更喜欢自己的计划。

今天，心语姐姐留给大家的小任务就是，你能够根据今天的分享，也来展示下你的计划表吗？

祝大家学习、生活愉快！我们下期再见。