亲爱的同学们，第三期的心语小广播又和大家见面了。

大家还记得上一期我们谈到如何调整自己的情绪中，有一招“如常式”吗？也就是请大家即使是在家中，也需要保持和上学基本一致的节奏，合理安排好自己的时间。

说到管理时间，心语姐姐这里有两份四年级同学小力和小欣的一日计划表，请大家先看一看，谁的安排更好呢？

在我们来评价这两份安排表之前，心语姐姐想先和大家分享一个时间管理的法则“721法则”。规划时间时，需要学会权衡，学习固然重要，但也不能完全没有生活。玩乐也需要按适当的比例保留在表格里，做到张弛有度，也能提高学习效率。

在大家采用“721法则”对时间进行管理时，可以把大约70%的时间留给和学习有关的事情，比如上课，写作业，阅读等；20%的时间留给健康的家庭生活，比如和爸爸妈妈聊天，做做家务，做点自己有兴趣的、喜欢的事情等；还有10%的时间要留给运动，和好朋友聊天，自己喜欢的放松方式，其他休闲活动等。

这里给出的时间比例是大致的，可以根据同学们自己的情况灵活调整。比如，在学习任务不是很重的情况下，也可以是“622”。但有一个原则，对于重要的事情，要安排更多的时间。

那么，根据“721法则”，我们再来看看上面两个小朋友的安排，你能发现什么问题吗？

小力保证了充足的睡眠，做到了劳逸结合，符合小学生的生活节奏。而且看起来计划执行得难度不高，应该可以按照他的时间表执行。但是小力的安排中“游戏时间”比较多，大大超过了10%，还有空白时间没有进行安排和很多模糊的地方，让人不禁好奇，这些时间是不是也用来玩游戏？他又会玩哪类游戏呢？

再来看小欣的安排，有很多细节，而且都是围绕她的学习展开的，显然，学习是小欣生活中最主要的安排内容。但是她的安排中给生活、娱乐的时间非常少，见缝插针地在完成作业和阅读。如此紧凑的安排看起来压力不小，让我有点担心小欣能不能很好地执行，又是否会对她的身心健康有影响呢？

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   祝大家学习、生活愉快！我们下期再见。