“太阳当空照，花儿对我笑...... ”

“嘘！现在是午睡时间，要保持安静哦。”

与窗外街道上的喧闹不同，每逢午间，上海市黄浦区曹光彪小学二（1）班的教室总是静悄悄的。拉起窗帘、关闭灯光，同学们趴在课桌上，享受着宁静的午睡时光。

午睡之余，二（1）班的师生们还围绕“睡眠与健康”主题，举行了“睡眠与健康”主题班会，快来看看他们都聊了些什么——

俞致辰:老师，我有一个困惑：我们晚上明明已经睡了那么久，为什么学校还要让我们每天午睡呢? 

卫生老师柳老师：小俞同学的提问非常好！虽然我们睡了一晚上，但是一上午的学习会让大家感到疲惫，所以每天中午进行短暂午休有利于缓解疲劳、恢复精力，并且还能提升下午的学习效率和身体的免疫力哦！

陈科瑜：可是老师，每次午睡时，我总是睡不着，这样的午睡还有什么作用?

卫生老师柳老师:小陈同学的这个问题也非常好！我想告诉大家，午休不一定要睡着，适当地闭目养神一会儿，也可以缓解我们的身心，使大脑得到较好的休息，让我们下午可以更加精力充沛。

施志宜：我也有一个问题！在学校里午睡，没有床，我们到底用什么睡姿最好呢？我经常担心会不会自己睡着睡着摔倒。

高晟睿：我觉得下面这种睡姿不错，因为趴在桌子上睡最安全，不会摔倒。

俞致辰：我平时就用晟睿推荐的这种睡姿，可桌面硬硬的，教室里有光，我还是睡不着。

李沁庭：曹老师，有什么“午睡神器”能帮助我们午睡得更舒服，更快入睡吗？

班主任曹静老师：这个问题很有代表性呢！大家可以一起来分享自己的“午睡神器”嘛？同学们的“午睡神器”都很厉害。为了大家午睡得更好，我们还要注意什么呢？可以继续在“百宝箱”里分享哦～大家真棒！对啦，今天3月21日是世界睡眠日。让我们通过班会了解了很多关于睡眠的知识，同时高质量的午睡能让小朋友更好地面对下午的学习挑战。”

参加了二（1）班师生们的主题班会后，曹光彪小学副校长杨琛敏补充道，“学校注重日常的午休管理，引导教师、家长更加关注小朋友睡眠时间和睡眠质量，护航学生健康成长。”

                                                 供稿：曹静