4月14日下午，曹光彪小学邀请了华东师范大学心理学硕士、心理治疗师戴明磊来校做“让压力转化为动力的小诀窍”心理辅导报告。

在氤氲着淡淡香薰的报告厅，戴老师请大家起立，带领老师们一起做减压的互动游戏，让大家放松心情，感受愉悦。互动游戏结束后，戴老师从认识压力、评估压力、化解压力三个方面进行讲解。

戴老师提到，身体感受、认知因素、生理因素都是影响人情绪的关键。成年人的世界，没有“容易”二字。每个人的人生，注定不会一帆风顺，在前进的道路上，有着各种各样的酸甜苦辣，有着各种各样的喜怒哀乐，有着各种各样的狂风骤雨，各种不顺和压力，会让人感到焦虑、烦恼、沮丧，想要逃离，能不能让压力化为动力呢？戴老师请大家根据题目，让大家对自己现有压力进行合理评估。最后，戴老师指导大家如何应对和管理自己情绪，给我们心理自救行动的“武器库”添加了几个新装备，比如增强身体弹性；渐进式肌肉放松；适当放纵坏情绪；远离信息压力；制造悦己清单；记录每天做得好的三件事……

压力是生活的一部分，压力带来的紧张感是人类的本能反应，奢望无压一身轻，似乎是缘木求鱼，所以每个人需正视压力。我们只有突破自身限制性，改变错误或者不合理的认知，才能掌控我们的情绪，超越压力，与压力“和平共处”，迎接更美好的未来。

曹光彪小学党支部

2023．4．17